Da die Anforderungen an die Ausrüstung denkbar einfach sind, hat sich das Laufen in den vergangenen Jahren zu einem echten Volkssport entwickelt. Wer jedoch konstant diesem Hobby nachgehen möchte, der sollte vor allem seinem Schuhwerk sehr viel Aufmerksamkeit schenken. Darüber hinaus sollte jeder Läufer über einen großen Kleidungsbestand verfügen, der ihn bei den unterschiedlichsten Witterungsbedingungen gut schützt.
Starke Belastungen an die Füße
Trotz eines optimalen Schuhwerks werden die Füße von Läufern bei der Ausübung des Hobbys sehr stark belastet. Schließlich müssen die Fußsohlen während des Laufens nicht nur das Körpergewicht des Läufers tragen, die Fußsohlen müssen auch jeden kleinen und großen Stoß gut abfangen können. Somit sind modische Running Schuhe die direkte Verbindung zwischen dem Läufer und dem Untergrund und haben somit eine enorm wichtige Aufgabe zu erfüllen.
Was passiert in der Aufprallphase?
Running Schuhe sollen den Fuß führen, schützen, stützen und den Aufprall dämpfen. Speziell in der Aufprallphase wird der Körper eines Läufers mit dem zwei – bis vierfachen des eigenen Körpergewichts belastet. Verfügen die Laufschuhe über keinen ausreichenden Schutz und über keine gute Dämpfung, so können sehr schnell ernst zu nehmende Verletzungen entstehen. Sollten die Füße des Läufers trotz eines guten Schuhwerks ständig bis an die Belastungsgrenze belastet werden, so kann dies zu einem vorzeitigen Ausscheiden aus dem Rennen, zu Zwangspausen oder zu einem häufigen Schuhwechsel führen.
Der Körper muss konstant gestützt werden
Durch die Dauerbelastung beim Laufen ermüden Muskeln und Sehnen, wodurch die natürliche Stützfunktion des Körpers sich drastisch verringert. Fortan können die Muskeln weder noch den Aufprall noch die Führung des gesamten Fußes perfekt kontrollieren. Hier sind besonders die Laufschuhe von Vorteil, die besonders im Bereich des Obermaterials sehr stabil sind.
Um weitere Verletzungen verhindern zu können, verfügen viele Laufschuhe heute bereits über integrierte und gut angepasste Sporteinlagen. Durch diese werden die Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke geschont und Arthrosen können so vermieden werden.